Podczas przeziębienia łatwo odpuścić codzienną rutynę, szczególnie przy gorączce, kaszlu lub zatkanym nosie. Tymczasem podstawowa higiena nadal ma znaczenie.
Minimum, którego warto pilnować
- szczotkuj zęby rano i wieczorem,
- pij wodę regularnie,
- czyść język delikatnie, jeśli nie wywołuje to dyskomfortu,
- zwracaj uwagę na słodzone syropy i pastylki stosowane wielokrotnie w ciągu dnia.
Jeśli choroba powoduje znaczne osłabienie, wróć do pełnej rutyny możliwie szybko po poprawie samopoczucia. Poradnik Elixio zawiera podstawy codziennej higieny.
